Rasa sakit dan pegal-pegal di pinggang dan punggung menjadi salah satu penyakit yang banyak diidap oleh manusia saat ini. Banyaknya duduk karena kerja kantoran, kurangnya berolah raga dan aktifitas fisik, aktifitas duduk berjam-jam di depan komputer menjadi salah satu penyebabnya.
Jika anda mengalami masallah seperti itu, jangan khawatir. Insyallah bisa disembuhkan dengan mudah dan tidak memerlukan biaya maupun waktu yang lama.
(foto:tempo.co)
Salah cara sederhana mengobati pegal di pinggang dan punggung. adalah:
1.Bangkitlah dari tempat duduk
2.Cari meja atau pagar atau benda yang kuat lainnya yang tingginya sedikit lebih tinggi dari pantat anda.
3.Posisikan badan anda membelakangi meja/benda tadi sambil kedua tangan berpegangan kuat pada meja atau benda itu
4.Angkatlah tubuh anda sampai kaki menggantung, tekuklah badan anda ke belakang dan tahan sekitar 1-2 menit. Kemudian turunkan kaki dan badan anda. Setelah istirahat sekitr 5-10 detik ulangilah gerakan tadi. Lakukan gerakan tadi sekitar 4-7 kali
5.Insyllah badan akan segar dan nyaman kembali
Untuk mencegah terlalu capai. Perbanyak minum air putih dan sesering mungkin berdiri dari tempat duduk anda.
Selamat mencoba
0 comments:
Post a Comment